Yin Yoga, Meditation und Körperarbeit in Verbindung mit Aromatherapie. Wir greifen das Jahresende und den Beginn ins neue Jahr (zehnt!) auf. Zeit um bei sich selbst anzukommen, abzuschalten und zu genießen.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas (Yogaübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Grober Ablaufplan
- Vormittags: Yoga – Meditation – Frühstück – Thema/Körperarbeit/Atemtechnik
- Nachmittags: Mittagessen – Zeit zur freien Verfügung – Yin Yoga
- Abends: Abendbrot – Thema Besinnung / Advent / Rauhnächte / Meditation – Bett