Konzentration. Kraft. Entspannung. Hathayoga mit dynamischen Elementen.
Einstieg jederzeit möglich
Vorkenntnisse: Yogagrundlagen, Grundfitness bzw. abgeschlossene Rückbildung.
Diese Yogastunde ist wie eine klassische Hatha-Yogastunde aufgebaut. Zudem enthält sie viele dynamische Bewegungen, um den Körper geschmeidiger zu machen und die Konzentration zu stärken. Dabei spielt der Atem eine große Rolle, denn er gibt den Rhythmus vor und bringt so Körper und Geist in Einheit.
In den abwechslungsreichen Asanas (Körperhaltungen) werden die Potenziale des Körpers genutzt. Dabei darf auch gerne geschwitzt werden. Die erste Belohnung dafür erfahren wir meist in Form eines angenehmen, entspannten Körpergefühls am Ende der Stunde.
Termine
Montags, 18.30 – 19.45 Uhr mit Nicola