google-site-verification=UgeOdX2-knUZjxIVMdRdgmjtODsb5LITNhYL00UkGGo

Frühlings Retreat

Anreise: Freitag 20.3. 2020 – 15.00 Uhr

Abreise: Sonntag 22.3.2020 – 15.00 Uhr

Preis

150 € (ermäßigt: 130€)

+ Zimmer nach Wahl (siehe unten)

+ Essen 58 für das gesamte Wochenende (vegetarische Bio Vollverpflegung) 

 

Zimmerwahl

Haus Tabor (Jugendherberge)

  • EZ 29€ pro Person / pro Nacht
  • DZ 25€ pro Person / pro Nacht

Die unterschiedlich ausgestatteten Zimmer bieten einen soliden Standard, teilweise mit Dusche/WC. Auf allen Stockwerken befinden sich Toiletten und Duschen.

 

Haus San Damiano (Hotel)

  • EZ 73€ pro Person / pro Nacht
  • DZ 52€ pro Person / pro Nacht

 Zimmer mit gehobenem Standard. WC+Dusche am Zimmer. 

https://www.kloster-bonlanden.de/gaestehaus-san-damiano/

Programm

Yang Yoga für Bewegung und Stärkung. Yin Yoga zur Dehnung und Ruhe. Chakrayoga, um die innere Balance zu finden und sich auszurichten. Zeit um bei sich selbst anzukommen, abzuschalten und zu genießen. 

Im Yang Yoga werden Rumpf und Muskulatur gestärkt und aufgebaut. Asanas werden dynamisch gewechselt und gehalten. Im Yin Yoga wird durch das lange, passive Halten der Asana, Fasziengewebe gedehnt und wieder Flüssigkeit in die Bereiche gebracht, die wir durch Fehlhaltungen vernachlässigen. 

Theoretisch und praktisch gehen wir auf die 7 Chakren im Körper ein. Lernen den Sitz und die Funktion der Chakren und bauen dieses Wissen in Meditation und Yoga ein. 

Grober Ablaufplan 

  • Vormittags: Meditation – Yoga – Frühstück – Thema Chakra und Atemtechnik
  • Nachmittags: Mittagessen – Zeit zur freien Verfügung – Yang Yoga
  • Abends: Abendbrot – Thema Chakra / Yin Yoga – Bett

Mitzubringen

  • Yogamatte und evtl. Meditationskissen, falls ihr eins habt (Decken sind vor Ort)
  • Schreibzeug und einen Block
  • lockere, bequeme Kleidung in der ihr euch gut bewegen könnt
  • warme Socken oder Hausschuhe, um sich innerhalb des Gebäudes zu bewegen
  • warme, wetterfeste Kleidung für Spaziergänge draußen

ORT

Kloster Bonlanden

(Franziskaner Kloster bei Memmingen)

Faustin-Memmel Straße 1

88450 Berkheim i. Allgäu

Für alle – auch ohne Yogavorkenntnisse – möglich. 

ANMELDESCHLUSS 18.2.2020

Bei Fragen ruft einfach an oder schreibt mir:
017620130034 m.woelfl@numi-yoga.de

Namaste* Eure Maxi

Nach oben scrollen