Anreise: Freitag 20.3. 2020 – 15.00 Uhr
Abreise: Sonntag 22.3.2020 – 15.00 Uhr
Preis
150 € (ermäßigt: 130€)
+ Zimmer nach Wahl (siehe unten)
+ Essen 58€ für das gesamte Wochenende (vegetarische Bio Vollverpflegung)
Zimmerwahl
Haus Tabor (Jugendherberge)
- EZ 29€ pro Person / pro Nacht
- DZ 25€ pro Person / pro Nacht
Die unterschiedlich ausgestatteten Zimmer bieten einen soliden Standard, teilweise mit Dusche/WC. Auf allen Stockwerken befinden sich Toiletten und Duschen.
Haus San Damiano (Hotel)
- EZ 73€ pro Person / pro Nacht
- DZ 52€ pro Person / pro Nacht
Zimmer mit gehobenem Standard. WC+Dusche am Zimmer.
Programm
Yang Yoga für Bewegung und Stärkung. Yin Yoga zur Dehnung und Ruhe. Chakrayoga, um die innere Balance zu finden und sich auszurichten. Zeit um bei sich selbst anzukommen, abzuschalten und zu genießen.
Im Yang Yoga werden Rumpf und Muskulatur gestärkt und aufgebaut. Asanas werden dynamisch gewechselt und gehalten. Im Yin Yoga wird durch das lange, passive Halten der Asana, Fasziengewebe gedehnt und wieder Flüssigkeit in die Bereiche gebracht, die wir durch Fehlhaltungen vernachlässigen.
Theoretisch und praktisch gehen wir auf die 7 Chakren im Körper ein. Lernen den Sitz und die Funktion der Chakren und bauen dieses Wissen in Meditation und Yoga ein.
Grober Ablaufplan
- Vormittags: Meditation – Yoga – Frühstück – Thema Chakra und Atemtechnik
- Nachmittags: Mittagessen – Zeit zur freien Verfügung – Yang Yoga
- Abends: Abendbrot – Thema Chakra / Yin Yoga – Bett
Mitzubringen
- Yogamatte und evtl. Meditationskissen, falls ihr eins habt (Decken sind vor Ort)
- Schreibzeug und einen Block
- lockere, bequeme Kleidung in der ihr euch gut bewegen könnt
- warme Socken oder Hausschuhe, um sich innerhalb des Gebäudes zu bewegen
- warme, wetterfeste Kleidung für Spaziergänge draußen
ORT
Kloster Bonlanden
(Franziskaner Kloster bei Memmingen)
Faustin-Memmel Straße 1
88450 Berkheim i. Allgäu
Für alle – auch ohne Yogavorkenntnisse – möglich.
ANMELDESCHLUSS 18.2.2020
Bei Fragen ruft einfach an oder schreibt mir: m.woelfl@numi-yoga.de
Namaste* Eure Maxi
