Du willst Yoga zum allerersten Mal ausprobieren, bist Beginner:in oder hast schon lange kein Yoga mehr gemacht? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Keine Sorge, Hatha Yoga ist kein exotisches Fitnessprogramm, sondern ein ganzheitliches System für Körper, Geist und Seele, welches Meditation, Atemübungen, Asanas (Yoga-Haltungen) und eine abschließende Entspannung umfasst. All diese Techniken verfolgen ein gemeinsames Ziel: deinen Geist in die Ruhe zu führen. In der Yoga-Praxis werden körperliche und mentale Verspannungen gelöst und Stress reduziert. Gleichzeitig trainierst und verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie deine Flexibilität. Zudem wird auch dein Stoffwechsel und dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Präzise und feinfühlig wirst du in die grundlegenden Asanas und Techniken des Hatha Yoga eingeführt. Um sicher und in einer gesunden Ausrichtung zu praktizieren, werden individuelle Anpassungsmöglichkeiten und Variationen angeboten. Die Asanas werden einzeln vorgestellt, bevor eine komplette Sequenz geübt wird. Dabei geht es nicht um die perfekte Performance, sondern um eine wohltuende und gesundheitsfördernde Praxis. Der Fokus der Yogastunde wechselt von Woche zu Woche, sodass du dich selbst und Yoga „step by step“ besser kennenlernst. Du hast Zeit innezuhalten, in dich hineinzuspüren und den ganzheitlichen positiven Effekt von Yoga auf deinen Geist, deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erfahren.

Also: Trau dich auf die Matte! Wir freuen uns auf neue Gesichter