Hatha Yoga

Du hast bereits deine ersten Erfahrungen mit Yoga gesammelt oder praktizierst schon länger leidenschaftlich Yoga und hast die Vorzüge einer ruhigen und achtsamen Praxis für dich entdeckt? Dann schnuppere gerne mal in unsere klassische Hatha Yoga Stunde hinein.

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches System für Körper, Geist und Seele, welches Meditation, Atemübungen, Asanas (Yoga-Haltungen) und eine abschließende Entspannung umfasst. All diese Techniken verfolgen ein gemeinsames Ziel: deinen Geist in die Ruhe und Klarheit zu führen. In der Yoga-Praxis werden körperliche und mentale Anspannungen gelöst und so Stress reduziert. Gleichzeitig trainierst und verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie deine Flexibilität. Präzise und feinfühlig wirst du durch klassische Asanas und Techniken des Hatha Yoga geleitet. Um sicher und in einer gesunden Ausrichtung zu praktizieren, werden individuelle Anpassungsmöglichkeiten und Variationen an. Die Asanas werden einzeln vorgestellt, bevor eine komplette Sequenz geübt wird. Dabei geht es nicht um die perfekte Ausführung, sondern um eine wohltuende und gesundheitsfördernde Praxis.

Im Gegensatz zu Hatha Yoga Basics werden die Asanas und Bewegungsabläufe etwas anspruchsvoller gestaltet und durch Atemtechniken oder eine gezielte Ausrichtung des Geistes ergänzt. Darüber hinaus beinhaltet jede Stunde Entspannungsphasen und meditative Einheiten, damit der Hatha Yoga seine volle Kraft in dir entfalten kann. So kannst du den Tag in Klarheit und innerer Ruhe abschließen.