Yoga Retreat für Mamas mit Baby
04. - 07. Mai 2025 // Schnitzmühle im Bayerischen Wald
Zeit für dich & dein Baby –
Entspannung, Verbindung & neue Energie
Gönn dir und deinem Baby eine bewusste Auszeit vom Alltag. Dieses Retreat schenkt dir einen Raum der Ruhe, in dem du neue Kraft tanken, sanfte Bewegung genießen und wertvolle Impulse für deinen Mama-Alltag mitnehmen kannst. In einer entspannten und herzlichen Atmosphäre kannst du dich mit anderen Mamas austauschen, wertvolle Erfahrungen teilen und mit deinem Baby besondere Momente genießen, die lange in Erinnerung bleiben.
Bring a Friend – 10% für euch beide!
Ein Wochenende voller Energie, Tiefe & Gemeinschaft – für dich & dein Baby.
Sanftes Mama-Baby-Yoga: Gemeinsam zurück in deine Mitte
Postnatales Yoga ist eine sanfte und ganzheitliche Praxis, die dich dabei unterstützt, deinen Körper nach der Geburt wieder zu stabilisieren, deine Rückbildung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Durch achtsame Bewegungsabfolgen, sanfte Mobilisationen und gezielte Dehnungen stärkst du deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur auf behutsame Weise.
Während du dich bewegst, kann dein Baby entspannt neben dir liegen, die Umgebung erkunden oder einfach deine Nähe genießen. Diese gemeinsame Zeit schenkt euch nicht nur wertvolle Momente der Verbindung, sondern unterstützt dich auch dabei, mit mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen neuen Alltag als Mama hineinzuwachsen.
Mindful-Mama-Rituale: Selfcare leicht gemacht
Lerne, wie du kleine Entspannungsmomente bewusst in deinen Alltag integrieren kannst – mit einfachen, aber wirkungsvollen „Mindful-Mum-Techniken“ & liebevollen „Mama-Selfcare-Ritualen“. Sie schenken dir mehr Ruhe, Gelassenheit und stärken dein Vertrauen in dich als Mama.
Austausch & Gemeinschaft: Verbundenheit erleben
Triff andere Mamas, teile deine Erfahrungen und knüpfe neue Freundschaften. Gemeinsame Spaziergänge, entspannte Gespräche und wertvoller Austausch in einer unterstützenden Atmosphäre machen dieses Retreat zu einem besonderen Erlebnis.
Jeder Tag in unserem Retreat ist darauf ausgerichtet, dir eine tiefe Erholung, wertvolle Impulse und wunderschöne Momente mit deinem Baby zu schenken.Genieße eine liebevoll gestaltete Mischung aus sanfter Bewegung, achtsamen Ritualen und entspannten Wohlfühlmomenten.
Sonntag, 04.05.2025 – Ankommen & Loslassen
14:00 – 15:00 Uhr:Anreise & entspanntes Ankommen – Zeit, um in Ruhe einzutreffen, dein Zimmer zu beziehen und erste Kontakte zu knüpfen.
Willkommensrunde: Wir starten gemeinsam mit einer sanften Yoga-Session und Meditation, um uns auf das Wochenende einzustimmen. Eine tiefe Entspannung hilft dir, den Alltag loszulassen und dich ganz auf dich und dein Baby einzulassen.
Montag, 05.05.2025 – Bewegung & Selfcare für dich als Mama
Vormittag: Postnatales Yoga & „Mindful-Mum-Techniken“
- Stärkende, sanfte Yogaübungen zur Unterstützung deiner Rückbildung und deines Wohlbefindens.
- Einführung in alltagstaugliche Mindful-Mum-Techniken, die dir helfen, kleine Entspannungsmomente in deinen Mama-Alltag zu integrieren.
Nachmittag: Achtsames Spazierengehen & gemeinsame Spa-Zeit mit Baby
- Mindful Walking Meditation: Genieße einen geführten, bewussten Spaziergang in der Natur, um dich mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden.
- Entspannung pur: Wir genießen gemeinsam eine achtsame Spa-Zeit – du kannst zur Ruhe kommen, während dein Baby dabei sein kann oder eine kleine Pause einlegt.
Dienstag, 06.05.2025 – Verbindung stärken & liebevolle Rituale erleben
Vormittag: Postnatales Yoga – Dein Körper im Mittelpunkt
- Wir widmen uns gezielt deiner Körpermitte: Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur werden sanft gekräftigt.
- Atemtechniken und Meditation für Entspannung und Energie.
Nachmittag: Mini-Babymassage & tiefenentspannendes Yoga für dich
- Lerne die Grundlagen der Mini-Babymassage, um dein Baby mit sanften Berührungen zu beruhigen, zu entspannen und die Bindung zu stärken.
- Anschließend eine entspannende Restorative Yoga-Session, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Mittwoch, 07.05.2025 – Integration & Abschluss
Vormittag: Abschluss-Yoga & Reflexionsrunde
- Eine letzte sanfte Yogaeinheit, um dein Retreat-Erlebnis bewusst abzuschließen und alles Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen.
- Reflexion & gemeinsamer Austausch – was nimmst du für dich mit?
12:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen & liebevolles Verabschieden
- Ein letztes gemeinsames Essen in der vertrauten Runde, bevor du gestärkt und inspiriert nach Hause zurückkehrst.
Unser Ablauf bleibt flexibel – wir passen uns immer den Bedürfnissen von euch Mamas & euren Babys an. Dieses Retreat ist euer Raum für Erholung, Verbindung und Freude.
NUMI Retreats bieten dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dich mit dir selbst zu verbinden. In einer unterstützenden Gemeinschaft wirst du gesehen und gehört – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Wir glauben fest an die transformative Kraft achtsamer Auszeiten. Unsere Retreats sind ein Ort der Inspiration, an dem du loslassen, neue Impulse sammeln und wieder ganz bei dir ankommen kannst – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Balance in deinem Leben.
Deine Retreat Location: Adventure Camp Schnitzmühle
Im Herzen des Bayerischen Waldes, umgeben von rauschenden Wäldern und klaren Flüssen, liegt die Schnitzmühle – ein Ort, der wie geschaffen ist, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Genießt den Komfort moderner Unterkünfte, die Nähe zur Natur und die herzliche Atmosphäre dieses besonderen Rückzugsortes.
Einzigartige, originelle Unterkünfte mit viel Charme
Fantastisches Essen – regional, gesund & köstlich
Erholsamer Spa-Bereich für tiefe Entspannung
Unberührte Natur für achtsame Spaziergänge & frische Energie
Finde hier viele weitere Infos: www.schnitzmuehle.de
Preise & Buchung
Early Bird Preis
bis einschließlich 04.02.2025- Yoga Programm im Wert von 445€ - für Early Birds: 365€
- 3 Übernachtungen in der Schnitzmühle (ab 279€ je nach gebuchter Kategorie)
- Nutzung des EMOJI-Spa-Bereiches
- vegetarische oder vegane Vollwertverpflegung (155€)
Regulärer Preis
ab 05.02.2025- Yoga Programm im Wert von 445€
- 3 Übernachtungen in der Schnitzmühle (ab 279€ je nach gebuchter Kategorie)
- Nutzung des EMOJI-Spa-Bereiches
- vegetarische oder vegane Vollwertverpflegung (155€)
Bring a Friend – 10% für euch beide!
Unsere Plätze sind begrenzt – schnell sein lohnt sich!
- Unser Yogapaket bestehend aus 5 Einheiten postnatal Yoga sowie unserem weiteren Rahmenprogramm mit Meditationen, Entspannungstechniken, Selfcare-Ritualen und gemeinsamen Austausch (Early Bird: 365 €, ab 05.02.2025 445€)
- Schritt 1:
Du schickst uns ein eine Mail an retreat@numi-yoga.de, um dir deinen Platz im Retreat zu sichern. - Schritt 2:
Nach Bestätigung deiner Anmeldung bei uns buchst du dein Zimmer in der Schnitzmühle, indem du eine Mail an info@schnitzmühle.de mit dem Kennwort „Numi Yoga“ sendest.
Folgende Zimmer-Kategorien in der Hacienda sind,
je nach Verfügbarkeit, buchbar.
(Preise gelten je Zimmer für 3 Übernachtungen):
- Hacienda „Abenteuer“
(Belegung mit 1 oder 2 Personen + 1 Baby): 279€ - Hacienda „Organic Room“
(Belegung mit 1 oder 2 Personen + 1 Baby): 279€ - Hacienda „1raumwohnung“
(Belegung mit 1 oder 2 Personen + 1 Baby): 375€ - Hacienda „2raumwohnung“
(Belegung mit 1 oder 4 Personen +2 Babys): 450€
Dein Partner, ein Familienmitglied oder eine Freundin kann kostenfrei in deinem Zimmer übernachten. Für eine Rundum-Verpflegung während des gesamten Aufenthalts fällt nur eine Pauschale von 155 Euro an.
First come, first serve bzgl. der Zimmervergabe
RETREATLEITUNG - RAPHAELA GEIGER
CO-Founderin Numi & 3 fach Mama
Yogalehrerin BDY/EYU
für Hathayoga, Yin-Yoga, Pre- und Postnatal,
Kinder-, Teens- & Familienyoga
Coachin
für Yoga & Persönlichkeitsentwicklung,
Ayurveda Gesundheit-und Ernährung,
Chakra-Balancing
Meditationsleiterin und Achtsamkeitstrainerin für Kinder
Bitte beachte die Stornogebühren in unseren AGBs.
Wichtige letzte Infos für dein entspanntes Retreat-Erlebnis
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung, um an unserem Retreat teilzunehmen – jede Mama ist willkommen! Wenn du dich vorher etwas einstimmen möchtest, laden wir dich herzlich zu unseren Mama & Baby-Yogastunden ein – entweder vor Ort oder bequem von Zuhause online.
Für ein rundum wohltuendes Erlebnis wäre es ideal, wenn du deine Rückbildung bereits abgeschlossen hast und deinem Körper die Zeit zur Regeneration nach der Geburt schenken konntest. Falls du unsicher bist, sprich uns einfach an – wir beraten dich gerne.
Unsere kleinen Yogis sind in der Regel zwischen 3 und 12 Monaten alt. Wenn dein Baby etwas jünger oder älter ist und du dir nicht sicher bist, ob das Retreat für euch passt, melde dich einfach bei uns – wir finden gemeinsam eine Lösung.
- Eine Yogamatte, eine Decke und ein Kissen (falls vorhanden)
- Ein Notizbuch & Stift für deine Gedanken und Impulse
- Bequeme Kleidung für die Yoga-Praxis sowie warme Socken oder Hausschuhe
- Wetterfeste Kleidung für gemeinsame Outdoor-Aktivitäten
- Alles, was du und dein Baby für euer Wohlbefinden braucht
VORMERKEN LASSEN:
Willst du dich für unser nächstes Mama&Baby Retreat vormerken lassen? Schicke uns eine Mail an retreat@numi-yoga.de!