Mama Baby Yoga, Postnatels Yoga,
Pilates & Rückbildung in München
Hier findest du unser Angebot für Mamas. Die Kurse starten je
nach Art zu unterschiedlichen Zeitpunkten nach der Geburt.
Kläre am besten vorher mit deiner Hebamme oder deinem Arzt ab,
was für dich passt, da jeder Körper einzigartig heilt.
Unsere Kurse sind die ideale Ergänzung zu einem Rückbildungskurs oder
der perfekte Anschluss daran. Wir sind sicher, dass du das Passende für dich findest!
Unsere Standorte für die Kurse
Gut zu wissen!
Im Rückbildungsyoga und postnatalen Pilates steht die Mama im Fokus. Sanfte Übungen stärken Beckenboden, Bauchmuskulatur und die Linea Alba (das Bindegewebe zwischen den geraden Bauch-muskeln), um einer Rektusdiastase (einem Spalt in der Bauchwand) entgegenzuwirken. So werden Beschwerden wie Inkontinenz, Unter-leibsschmerzen oder Gebärmuttersenkungen sowie eine Schwächung der Halte- und Stützmuskulatur vermieden.
Weitere Schwerpunkte sind Rückentraining, Stabilität, Balance, das Lösen von Verspannungen, gesteigerte Körperwahrnehmung, Entspannung und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby. Das Baby liegt dabei entspannt auf einer weichen Decke neben der Matte, kann in Übungen einbezogen oder ins Tragetuch genommen werden. Bei Online-Kursen entscheidest du, ob dein Baby dabei ist.
Ein Kurs hat schon begonnen und du willst quereinsteigen,
kontaktiere uns gerne und wir finden eine passende Lösung.
aktuelle spezielle Angebote für Mamas
»Mama Take a Break«: Yoga & Selfcare Retreat (ohne Kinder)
Fr 17.10. – So 19.10.2025
in Niederbayern
Wir sind so stolz auf DICH!
Du hast dich 9 Monate lang deinem Baby zur Verfügung gestellt, es getragen, genährt und schließlich auf die Welt gebracht.
Und egal wie die Geburt verlief, wir wissen, dass du mit unermesslicher Kraft alles gegeben hast. Wir sind so stolz auf dich!
Wir engagieren uns mit Leidenschaft aber auch noch nach der Geburt für euch Mamas.
Denn auch wenn das Baby jetzt das Zentrum deines Lebens ist, ist es wichtig, dich selbst nicht zu vergessen:
Achte weiterhin auf dich, gib der Heilung und der Rückbildung deines Körpers Zeit und förder sie.
Wir sind gerne in dieser wichtigen Phase für dich da und unterstützen dich nach dem Wochenbett kompetent
mit unserem Fachwissen aus dem Postnatal Yoga. Im Alltag geht es oft unter, dass man sich die Zeit nimmt regelmäßig
zu üben. Aber irgendwie ist man noch nicht zurück in der Kraft und in der Mitte, die man gerne wieder hätte.
Gönn dir einen Mama Yoga Kurs, nur für dich! Wir freuen uns auf dich!