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Halbtags-Retreat: Physio meets Yoga

Halbtags-Retreat: Physio meets Yoga

Komme in deine Kraft und verbessere deine Beweglichkeit – auch das Innere zählt

 

Hinweis: Keine Vorkenntnisse nötig. Auch für Schwangere im 2. Trimester geeignet

wenn du dich nach einer kurzen Auszeit sehnst, etwas für deine innere und äussere Beweglichkeit tun möchtest, während du Sonnenstrahlen auf deiner Haut spürst, dann mache einen Ausflug zum Ammersee und nehme an dem Mini Retreat im wunderschönen großen Garten von Eva teil.
Eva (Physiotherapeutin und Physyolatestrainerin) und Mira (Yogalehrerin und Entspannungstrainerin) unterrichten ihre Stunden mit Herzblut und viel Einfühlungsvermögen. Dabei werden physiotherapeutische Aspekte mit Pilates und Yoga verbunden – die Beweglichkeit zieht sich wie ein roter Faden durch das Programm, das beim Körper anfängt und im Geist endet. Dich erwartet Physyolates, Yoga, eine indische Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und wer möchte kann am Ende kostenlos einen BIA Präventions Check machen. Zwischendurch ist eine Pause mit Getränken, Snacks und schönen Begegnungen geplant.

Termin: 9. Juli 2022 (Ersatztermin bei schlechtem Wetter:  23. Juli)
10.30 – 15.00 Uhr
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Sommer Spezial Preis: 40€

Bezahlung:
bar vor Ort (bitte bei Barzahlung 15 min früher kommen)
oder Überweisung:
Kontoinhaber: Eva Maria Hübner
Bank: Commerzbank
IBAN: DE05700400480741424600

Adresse:
Eva Maria Hübner
Uttinger Str. 15
86938 Schondorf am Ammersee

Parken:
im Innenhof von Eva oder im Wiesenweg (geht gleich nebenan von der Uttingerstr. weg)
Hinweis: Wenn man vom München aus kommt und beim Andreaskreuz vorbeifährt ist man schon zu weit gefahren

Programm:

10.30 – 11.00 Uhr: Ankommen und Einstimmung
11.00 – 12.30 Uhr: Physyolates
12.30 – 13.00 Uhr: Pause
13.00 – 14.00 Uhr: Yoga
14.00 – 14.30 Uhr: Yoga Nidra
14.30 – 15.00 Uhr: Gemeinsames Ausklingen
ab 15.00 Uhr: *BIA Präventionscheck auf Anfrage (kostenlos!)

* Die bioelektrische Impedanzanalyse ist ein wissenschaftlich anerkanntes und etabliertes Messverfahren, welches den persönlichen Ernährungs- und Trainingszustand zuverlässig analysiert. Es zeigt die aktuelle Körperzusammensetzung hinsichtlich Aktivkörperzellmasse (Muskulatur und Organe), Körperwasser und Fett.

 

Leben ist Bewegung
Gesundheit ist alles und allgegenwärtig. Nichts beschäftigt uns so sehr wie die Frage wie wir gesund und fit bleiben. Jedem von uns ist klar, dass wir etwas dafür tun müssen. Beim Erhalt der physischen wie auch der seelischen Gesundheit steht die Bewegung ganz oben auf der Liste. Die wichtigste motorische Fähigkeit ist hier die Beweglichkeit. Ohne ihr verkürzen wir. Wir schrumpfen sozusagen und limitieren unser Bewegungsausmaß in sämtlichen Muskeln und Gelenkstrukturen. Diese Einschränkungen führen zu Schäden am Haltungsapparat ( und zählen zu den Hauptgründen der Arbeitsunfähigkeit!).
Unser Ziel ist es somit, möglichst viele Menschen zu einem beweglichen, geschmeidigen Körper zu mobilisieren.

Yoga, Physyolates und physiotherapeutische Mobilisationstechniken zum Selbermachen unterstützen dich auf diesem Weg. Freie Beweglichkeit in allen Körperabschnitten bedeutet flexibel zu sein, auch im übertragenen Sinn. So, wie wir körperliche Elastizität brauchen, um Energie effektiver speichern und freisetzen zu können, benötigen wir mentale Elastizität und Beweglichkeit, um die Hindernisse, die das Leben uns manchmal in den Weg legt, zu überwinden und daran zu wachsen.
Beweglichkeit
„Benutze sie oder verliere sie“

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