Sommer Retreat

Anreise: Freitag 5.6. 2020 – 15.00 Uhr

Abreise: Sonntag 7.6.2020 – 15.00 Uhr

Preis

150 € (ermäßigt: 130€)

+ Zimmer nach Wahl (siehe unten)

+ Essen 58 für das gesamte Wochenende (vegetarische Bio Vollverpflegung) 

 

Zimmerwahl

Haus Tabor (Jugendherberge)

  • EZ 29€ pro Person / pro Nacht
  • DZ 25€ pro Person / pro Nacht

Die unterschiedlich ausgestatteten Zimmer bieten einen soliden Standard, teilweise mit Dusche/WC. Auf allen Stockwerken befinden sich Toiletten und Duschen.

 

Haus San Damiano (Hotel)

  • EZ 73€ pro Person / pro Nacht
  • DZ 52€ pro Person / pro Nacht

 Zimmer mit gehobenem Standard. WC+Dusche am Zimmer. 

https://www.kloster-bonlanden.de/gaestehaus-san-damiano/

Programm

In der schönen Umgebung des Kloster Bonlanden darf man sich ein ganzes Wochenende nur um sich selbst kümmern. Körperarbeit neben Meditation bringen uns wieder in unsere Mitte. 

Ruhe und Achtsamkeit durch Meditation, Yin Yoga, Yang Yoga, Yoga Nidra in Verbindung mit Aromatherapie.

Im Yang Yoga werden Rumpf und Muskulatur gestärkt und aufgebaut. Asanas werden dynamisch gewechselt und gehalten. Im Yin Yoga wird durch das lange, passive Halten der Asana, Fasziengewebe gedehnt und wieder Flüssigkeit in die Bereiche gebracht, die wir durch Fehlhaltungen vernachlässigen.

Yoga Nidra ist eine Form der Meditation und Entspannung. Es ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein wird ein psychischer Schlaf erreicht. 

Grober Ablaufplan 

  • Vormittags: Meditation – Yoga – Frühstück – Yoga Nidra und Atemtechnik
  • Nachmittags: Mittagessen – Zeit zur freien Verfügung – Yang Yoga
  • Abends: Abendbrot – Yoga Nidra / Yin Yoga – Bett

Mitzubringen

  • Yogamatte und evtl. Meditationskissen, falls ihr eins habt (Decken sind vor Ort)
  • Schreibzeug und einen Block
  • lockere, bequeme Kleidung in der ihr euch gut bewegen könnt
  • warme Socken oder Hausschuhe, um sich innerhalb des Gebäudes zu bewegen
  • warme, wetterfeste Kleidung für Spaziergänge draußen

ORT

Kloster Bonlanden

(Franziskaner Kloster bei Memmingen)

Faustin-Memmel Straße 1

88450 Berkheim i. Allgäu

Für alle – auch ohne Yogavorkenntnisse – möglich. 

ANMELDESCHLUSS 3.5.2020

Bei Fragen ruft einfach an oder schreibt mir:
017620130034 m.woelfl@numi-yoga.de

Namaste* Eure Maxi

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