Finde deine innere Balance. Hathayoga mit Yin Yoga Elementen.
Ein Einstieg ist jederzeit, auch ohne Yogavorkenntnisse, möglich.
In dieser Stunde liegt der Fokus auf der inneren Balance. Es wird bewusst ein Ausgleich des Yin und Yang geschaffen und eventuelle körperliche und energetische Blockaden gelöst. Durch die Ausrichtung der Chakras fühlst du dich nach der Stunde wieder in Harmonie mit dir selbst und kannst besser im Hier und Jetzt sein.
Sanft führe ich in die Grundstellung des Hathayoga, die je nach Tagesform vertieft werden kann. Länger gehaltene Übungen wechseln sich mit fließenden Bewegungen ab. Du lernst in den Anspannungen zu entspannen. Es werden Flexibilität und Kraft aufgebaut, die man im Yoga, sowie im Leben braucht. Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation schaffen eine Entspannung vom Alltag.
Jede Stunde hat ein anderes Thema als Grundlage, dadurch heben sich die Stunden bewusst voneinander ab. Ich gehe auf die einzelnen Chakras ein und stärke diese durch gezielte Übungen. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult, du lernst wieder auf dich zu hören und die innere Heilung zu nutzen. Durch die Entspannung schenkst du dir Ruhe, Gelassenheit und Klarheit.
Termine
Dienstag, 20.00 – 21.15 Uhr mit Maxi
Maxi unterrichtet aktuell reines Yin Yoga. In unserem Stundenplan siehst du genau, wer wann unterrichtet.