Yoga & Core
Stark in deiner Mitte.
Ein Einstieg ist jederzeit nach abgeschlossener Rückbildung möglich, Yoga Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.
Du hast bereits einen Rückbildungskurs oder Mama Yogakurs gemacht und möchtest jetzt einen Schritt weitergehen? Dann ist Yoga & Core genau das Richtige für dich. In dieser Yogastunde wird durch kräftigende Asanas und funktionelle Übungen deine Körpermitte weiterhin stabilisiert und gestärkt, die Haltungen können dabei ruhig auch mal herausfordernder sein. Deine Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Beckenboden und Zwerchfell werden aktiv trainiert. Neben der Kräftigung spielt die Beweglichkeit und eine natürliche Atmung für einen gesunden Core (Kern) eine große Rolle, damit dieser in seinem vollen Umfang funktionieren kann. Eine gesunde, aufrechte Haltung der Wirbelsäule und auch eine innere Aufrichtung durch Meditation und Entspannung lassen dich stabil stehen, im Kopf frei werden und zurück in deine Mitte finden.
Termine
Mittwochs, 20.00 – 21.15 Uhr mit Judith