BeBo + Körpermitte Yoga
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte.
Einstieg: frühestens 3 Monate nach Geburt
In dieser 35 Minuten Einheit steht deine Mitte im Fokus. Fortgeschrittene Übungen zur Schließung der Rektusdiastase, Stärkung des Zentrums und des Beckenbodens lassen dich wieder zurück in deine Mitte kommen.
Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst kommen, Spaß an Bewegung.
Empfehlenswert für Mamas die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihre Körpermitte weiterhin aufbauen wollen.
Bei diesem Online Kurs kannst du selber entscheiden, ob du dein Baby dabei hast oder nicht.
Termine
Dienstag, 11.00 – 11.35 Uhr mit Maxi (ab 13.9.21 Montags)
Donnerstag, 20.30 – 21.05 Uhr mit Maxi
Diese Yoga-Einheit wird nur als Online-Yoga angeboten.