Relax & Recharge – Yoga Nidra

Namaste! Yoga Nidra wird auch als „Schlaf des Yogi“ bezeichnet und ist eine kraftvolle Technik mit einer systematischen Methode, um tief zu entspannen, Anspannungen auf allen Ebenen aufzulösen und so mehr Vitalität und Lebensfreude ins Leben einzuladen. Mit „Yoga Nidra – Relax & Recharge“ wirst du in die klassische Technik zur Tiefenentspannung eingeführt, die ihre Wurzeln in Indien hat. Dabei kommen Methoden wie Bodyscan, Autogenes Training, Achtsamkeit und Mentaltraining zum Einsatz. Die Stunde wird von sanft fließenden Bewegungen, sanften Körper- und Atemübungen, begleitet, sodass du mehr und mehr in einen inneren Flow kommst. Schenke deinem Nervensystem und Deinem Körper Ruhe und Entspannung. Tanke Kraft, atme durch und lass los.

Vorteile durch Yoga Nidra:

• Tiefe Entspannung
• Besserer Schlaf
• Mehr Gelassenheit
• Konzentration verbessern
• Ziele erreichen
• Einfacher Zugang zur Meditation