Yoga Retreat für Mamas mit Baby - AUSGEBUCHT
in der Schnitzmühle im Bayerischen Wald // 08. – 10. März 2024
Ein Wochenende für dich und dein Baby!
Mama Gönne dir eine Auszeit für dich und dein Baby. Zeit um deinen Körper und deinen Geist zu revitalisieren sowie neue Kraft & Energie zu tanken!
In unserem Retreat kombinieren wir achtsames postnatales Yoga zur Stärkung mit entspannenden Elementen in Form von Meditation, Entspannungsübung sowie kleinen Techniken und Ritualen, die du als Mama in deinen Alltag einbauen kannst. Außerdem hast du Zeit dich mit anderen Mamas auszutauschen und einfach mal die Seele baumeln zu lassen.
Dieses Wochenende schenkt dir und deinem Baby eine gemeinsame »Mama-Baby-Yoga Auszeit«.
Hatha-Yoga nach der Schwangerschaft ist eine wunderbare, ganzheitliche Praxis um deinen Körper und deine Mitte nach der Geburt wieder zu stärken, zu stabilisieren und aktiv zu werden. Gleichzeitig kann dein Geist entspannen und neue Kraft für deinen Mama-Alltag tanken. Die postnatale Yogapraxis ist ein sanfter Weg für dich, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und zurück in deine Kraft zu finden. Dein Baby kann dabei sein und neben dir auf einer Decke liegen oder den Raum erkunden.
Im Vordergrund der postnatalen Yogapraxis stehen sanfte Bewegungsabfolgen, Mobilisierungen und Dehnübungen in Kombination mit kräftigenden Sequenzen für deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Daneben lernst du verschiedene »Mindful-Mum-Techniken« und »Mama-Selfcare-Rituale« kennen die dir zeigen wie du jeden Tag kleine »Entspannungs- & Achtsamkeits-Oasen« in deinen Alltag integrieren kannst um mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit in dein Mama-Leben zu bringen und deine Intuition und das Vertrauen in Deine Fähigkeiten als Mama zu stärken.
Und natürlich gibt es auch viel Zeit sich mit den anderen Mamas auszutauschen, gemeinsame Spaziergänge zu machen und die Seele baumeln zu lassen.
- Freitag, 08.03.2024:
- Anreise: 15.00 Uhr
- Anschließend gemeinsames Angekommen mit Willkommensrunde und Postnatalem Yoga
- Samstag, 09.03.2024:
- Vormittags: Postnatales Yoga sowie „Mindful-Mum-Techniken“
- Nachmittags: Gemeinsamer Spaziergang, Postnatales Yoga, Spa-Zeit mit Kindern (bis 17 Uhr)
- Sonntag, 10.03.2024:
- Vormittags: Postnatales Yoga und „Mama-Selfcare Rituale“
- Nachmittags: Abschlussrunde mit Meditation
- Abreise: 15.00 Uhr
Bitte siehe diesen Ablauf als exemplarisch an, wir behalten uns Anpassung an eure Bedürfnisse immer vor.
Unser wunderbares Mama&Baby Yoga Retreat wird von Alexandra geleitet. Sie ist selbst Mama eines Sohnes (geb. März 2023) und bereits seit vielen Jahren Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Vinyasa/Hatha. Seit Sommer vergangenen Jahres unterrichtet Alexandra bei uns Mama&Baby sowie Schwangeren-Yoga. Willst du Alexandra etwas besser kennenlernen, dann schau am besten einmal hier vorbei.
Hier einmal alle Infos, die eventuell noch für dich relevant sein könnten:
- Für die Teilnahme am Retreat ist Yoga-Erfahrung nicht zwingend erforderlich. Falls du dich vorher etwas vorbereiten möchtest, schau doch einmal bei unseren zahlreichen Mama&Baby- Yogastunden vor Ort oder online vorbei.
- Im besten Fall hast du deine Rückbildung bereits abgeschlossen und deinem Körper die notwendige Erholungszeit nach der Geburt eingeräumt.
- Der Großteil der Babys ist zwischen 3 und 16 Monaten alt, wenn du dir diesbezüglich unsicher bist, kontaktiere uns gerne.
- Du benötigst: Yogamatte, -decke, -kissen (falls vorhanden), Schreibzeug, bequeme Kleidung für die Yoga-Praxis sowie dicke Socken oder Hausschuhe, warme&wetterfest Kleidung für Aktivitäten draußen, alles was dein Baby und du sonst auch braucht
Location
„Weit weg vom Rest der Welt.“ Lautet das Motto hier!
Ein magischer Ort, familiengeführt, lädt zu einem wunderbaren Aufenthalt zum Abschalten ein. Nicht nur die originellen Zimmer, das unfassbar gute Essen und der erholsame und extravagante Spa-Bereich machen diesen Ort besonders. Am Ende ist es das Ambiente, umgeben von wilder bayrischer Natur, der einen Wochenende hier unvergesslich macht.
Kosten
Gesamtpreis ab 599 €
(New Years Special Price bis einschließlich 04.02.2024 anschließend ab 649 €) je nach gebuchter Zimmterkategorie
Freundinnen aufgepasst: Kommt ihr zu Zweit und teilt euch die „2raumwohnung“ liegt der Gesamtpreis sogar nur bei 549€ pro Person (bis 04.02.2024, danach 599€)
- Unser Yogapaket bestehend aus 4 Einheiten postnatal Yoga sowie unserem weiteren Rahmenprogramm mit Meditationen, Entspannungstechniken, Selfcare-Ritualen und gemeinsamen Austausch (250 €, ab 05.02.2024 300€)
- 2 Übernachtungen in der Schnitzmühle inkl. Nutzung des EMOJI-Spa-Bereiches (ab 230€ je nach gebuchter Kategorie)
Folgende Zimmer-Kategorien in der Hacienda sind, je nach Verfügbarkeit, buchbar (Preise gelten je Zimmer für 2 Übernachtungen):
- Hacienda „Abenteuer“ (Belegung mit 1 oder 2 Personen + 1 Baby): 230€
- Hacienda „Organic Room“ (Belegung mit 1 oder 2 Personen + 1 Baby): 250€
- Hacienda „1raumwohnung“ (Belegung mit 1 oder 2 Personen + 1 Baby): 310€
- Hacienda „2raumwohnung“ (Belegung mit 1 oder 4 Personen +2 Babys): 360€
- vegetarische oder vegane Vollwertverpflegung (119€)
Anmeldung
Schritt 1
Du schickst uns ein eine Mail an retreat@numi-yoga.de, um dir deinen Platz im Retreat zu sichern.
Schritt 2
Nach Bestätigung deiner Anmeldung bei uns buchst du dein Zimmer in der Schnitzmühle, indem du eine Mail an info@schnitzmühle.de mit dem Kennwort „Numi Yoga“ sendest.
Bitte beachte die Stornogebühren in unseren AGBs.
VORMERKEN LASSEN:
Willst du dich für unser nächstes Mama&Baby Retreat vormerken lassen? Schicke uns eine Mail an retreat@numi-yoga.de!