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Mama Baby Yoga Retreat

Yoga Retreat für Mamas mit Baby

in Niederbayern – 05. - 07.05.2023

Anreise: Freitag 05.5.2023 – 15.00 Uhr

Abreise: Sonntag 07.05.2023 – 15.00 Uhr

Preis

Frühbucherrabbatt bis 04.3.2023: 220€

Anmeldung ab 5.3.2023:    250€

+ Unterkunft 290,80€ (Zimmer inkl. Vollpension für das gesamte Wochenende (ayurvedische Bio Vollwertverpflegung)

Programm

Ein Wochenende für Mamas mit Babys 

Dieses Wochenende schenkt dir und deinem Baby eine gemeinsame »Mama-Baby-Yoga Auszeit«. 

Hatha-Yoga nach der Schwangerschaft ist eine wunderbare, ganzheitliche Praxis um deinen Körper und deine Mitte nach der Geburt wieder zu stärken, zu stabilisieren und aktiv zu werden. Gleichzeitig kann dein Geist entspannen und neue Kraft für deinen Mama-Alltag tanken. Die postnatale Yogapraxis ist ein sanfter Weg für dich, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und zurück in deine Kraft zu finden. Dein Baby kann dabei sein und neben dir auf einer Decke liegen oder den Raum erkunden.

Im Vordergrund der postnatalen Yogapraxis stehen sanfte Bewegungsabfolgen, Mobilisierungen und Dehnübungen in Kombination mit kräftigenden Sequenzen für deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Daneben lernst du verschiedene »Mindful-Mum-Techniken« und »Mama-Selfcare-Rituale« kennen die dir zeigen wie du jeden Tag kleine »Entspannungs- & Achtsamkeits-Oasen« in deinen Alltag integrieren kannst um mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit in dein Mama-Leben zu bringen und deine Intuition und das Vertrauen in Deine Fähigkeiten als Mama zu stärken.

Und natürlich gibt es auch viel Zeit sich mit den anderen Mamas auszutauschen, gemeinsame Spaziergänge zu machen und die Seele baumeln zu lassen. 

Das alles wird abgerundet vom wunderschönen Seminarhaus, wo wir exklusiv unter uns sind und von Rainer und Adrian lecker mit Bio Vollwertkost bekocht werden. 

Gönne dir eine Auszeit für dich und dein Baby, Zeit um deinen Körper und deinen Geist zu revitalisieren sowie neue Kraft und Energie zu tanken!

Grober Ablaufplan 

  • Ankommen: Willkommensrunde – Postnatales Yoga, Meditation & Entspannung
  • SA Vormittag: Postnatales Yoga und »Mindful-Mum-Techniken«
  • SA Nachmittag: Pool, Natur, Postnatales Yoga 
  • Sa Abend: Sauna 
  • So Vormittags: Postnatales Yoga und »Mama-Selfcare-Rituale«
  • So Nachmittag: Abschlussrunde mit Meditation

Mitzubringen

  • Yogamatte und evtl. Meditationskissen (falls ihr eins habt) & Decke (Coronabestimmung)
  • Schreibzeug und einen Block
  • lockere, bequeme Kleidung in der ihr euch gut bewegen könnt
  • warme Socken oder Hausschuhe, um sich innerhalb des Gebäudes zu bewegen
  • warme, wetterfeste Kleidung für Spaziergänge draußen
  • alles was dein Baby braucht 

Ort

(Seminarhaus in Bad Griesbach)

Buchet 11

94086 Bad Griesbach

Ausstattung:

  • Luftiger, 6 m hoher Seminarraum mit gläserner Giebelwand 90 qm
  • Großzügige Lounge mit offener Küche 70 qm
  • Edelstahl-Pool mit Gegenstrom-Anlage, gespeist mit eigenem Quellwasser
  • Gemütliche Außen-Sauna

Zimmer: 

  • 2 Doppelzimmer mit eigenem Bad
  • 4 Einzelzimmer
  • 1 Doppelzimmer

mit großzügigen Gemeinschaftsbädern

Das Seminarhaus verlangt eine Pauschale. Daher first come first serve bzgl der Zimmervergabe.   

Yoga Retreat für Frauen
Yoga Retreat
Yoga Retreat für Frauen
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Neue Welt Haus
Sauna & Pool
Seminarraum
Zimmer
Ayurvedisches Essen
EG

Hinweise zu Corona und Stornogebühren

  • Ab dem Anmeldeschluss greifen die Stornogebühren: 14 Tage vorher 50%, 7 Tage vorher 90%, zu Retreatbeginn 100%). Siehe auch AGBs.
  • Bis zum Anmeldeschluss kann das Retreat mit einer nachvollziehbaren Begründung kostenfrei storniert werden. 

Es sind keine Yoga Vorerfahrungen nötig!

Seminarleitung und Organisation Raphaela Geiger zertifizierte Yoga Hatha Lehrerin BDY/EYU

Nur 10 Schlafplätze verfügbar. Daher empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung (First come, first serve der Bettenaufteilung). Mit Anmeldung akzeptierst du die Stornobedingungen der AGBs.

Bei Fragen rufe einfach an oder schreibe an Raphi: 

0179/2944556 r.geiger@numi-yoga.de

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